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autore: Antonino Tornatore Copyright 2005 - 2025






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    2293 Recovery Alternate upper‑body days with
    2294 lower‑body or rest. Muscles repair in active recovery.
    2295
    2296
    2297 Mindset Focus on the movement, not just the weight. Improves neuromuscular coordination and confidence.
    2298
    2299
    2300