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autore: Antonino Tornatore Copyright 2005 - 2025






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    2353 ☐ Grip ~1.25× shoulder width.
    2354
    2355
    2356 ☐ Lower bar to mid‑chest (~2" above sternum).
    2357
    2358
    2359 ☐ Push upward, keeping elbows 45° from torso.
    2360