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autore: Antonino Tornatore Copyright 2005 - 2025






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    2345 ☐ Push upward, keeping elbows 45° from torso.
    2346
    2347
    2348 ☐ Exhale on the lift, inhale on the descent.
    2349
    2350
    2351 ☐ Repeat for desired reps/sets.
    2352